握力

秋深し・・・金木犀の香りが辺り一面に漂います。
最近・・・めっきり体力が衰えました。自覚症状があります。
ゴルフでドライバーの飛距離が極端に落ちたからです。
そりゃ、古希を二つも超えたのです。若い人たちと比較にはなりませんが・・・
でも、落ち方が尋常ではありません。これではダメです。筋トレを始めようと思っています。
スポーツ庁は昨年度の「体力・運動能力調査」を発表しました。
20〜64歳の成年は最近10年間で男女のほぼ全ての年代で握力が低下傾向にあると。
ゴルフのグリップは強く握らないように。握る力は、キャディがあなたにクラブを
渡す程度の力で。これがグリップの基本だと若い頃に教わったのですが。
その力さえなくなったから、飛ばなくなったと思うとさすがに考えさせられます。
この調査、国民の体力・運動能力の現状を明らかにするため、前回の東京五輪から始まり
毎年実施されています。青少年（6〜19）青年（20〜64）そして高齢者（65〜79）に
年次分けして、握力・50メートル走・持久走・立ち幅とび・ボール投げで体力を測ります。
なかでも、握力・「握る」という測定は小学生から高齢者まで容易に実施できる測定で
「握力を筋力」の代表として取り上げられています。
握力は男女とも30代がピークに達し、その後は加齢とともに緩やかに低下していくそうです。
最近の医学では、握力と病気の関係が注目され、握力の強い集団は、循環器系などの
疾病の発生リスクが低いとの研究データがあるそうです。なるほど、病気もしました。
知らず知らずのうちに握力が落ちていたことには気づかなかった。
ゴルフの飛距離が落ちた原因もきっと握力の低下に違いない。
そういえば、ゴルフ好きの亡父殿は、クルミを二つ握り締め握力を鍛えていたっけ。
あれは飛距離と関係があったのだろう。
よし、ここはいちばん、筋トレでも握力を鍛えることが肝要ってことか。
それで気の置けない仲間に「握り」でやられることも少なくなるか。
庭の金木犀が咲きました。
辺り一帯に柔らかな香りを漂わせています。
秋深し。体力をつけるには良い季節です。Goto