ノンレム睡眠

余計な御世話ですが、若い人たちのロングスリーパーは勿体無いと思うのですが。
お役所というところは、実に様々なデータ取ってくれます。
厚労省・国民健康・栄養調査・・1日の平均睡眠時間・・
6時間未満の人の割合が39.5%で、過去最高になったと。
調査で最も多い睡眠時間は6時間以上、7時間未満。
6時間未満の割合が07年28.4%で15年には39.5%に達したそうです。
あなたの睡眠時間はどれくらいですか？
6時間未満の人をショートスリーパー。
4時間半が健康維持にはデッドの睡眠時間で、
過去の睡眠時間の少ない偉人達は、大概がマイクロスリープ・・
短い昼寝で、不足をカバーしていたようです。
7時間以上、9時間未満がオーソドックスな睡眠時間で・・
9時間半以上の人をロングスリーパーといいます。
折角の人生(人生とは産まれてから死ぬまでの時間です)
1日の三分の一・・8時間以上睡眠を取るのは・・・勿体無い気がします。
私は・・・どうでしょうか。
11時頃には寝て、5時前には起きますので、5時間半ぐらいでしょうか。
昼寝はしませんが、余程のことがない限り・・寝付きが良い・・
ノンレム睡眠(深い眠り)ですので、朝スッキリ、ガバッと起きれます。
調査では、ショートスリーパーの男性。原因は「仕事」が37.7%、
体調が悪くて寝付けない理由に「健康状態」が14.0%挙げています。
女性は「家事」が21.0%、「仕事」が19.7%・・
20から30代の若者では「就寝前に携帯やメール、ゲームに熱中」が、
睡眠時間を減らしているショートスリーパーの原因だそうです。
睡眠時間は個人差があるでしょう。何時間が適正なのかは分かりませんが・・・
私的には若い人たちのショートスリーパーの原因に「読書」がないのが残念なのと、
ロングスリーパーのデータがありませんが、若い人たちの比率が高いとしたならば・・
「死んだら・・ずーっと寝ていられるのです」・・それこそ勿体無い話ではないでしょうか。
質のよい睡眠をとり・・・早起きして欲しいと願います。Gogo
●地域みっちゃく生活情報誌®巻頭特集のご紹介
愛知県　ひまわりくらぶの巻頭特集はこちら
http://chuco.co.jp/modules/special/index.php?cid=124
福岡県　マイタウン西新の巻頭特集はこちら
http://chuco.co.jp/modules/special/index.php?cid=120
大阪府　みーの！の巻頭特集はこちら
http://chuco.co.jp/modules/special/index.php?cid=111
大阪府　すいんぐの巻頭特集はこちら
http://chuco.co.jp/modules/special/index.php?cid=135
岐阜県　きららの巻頭特集はこちら
http://chuco.co.jp/modules/special/index.php?cid=28